Como usar a airfryer para preparar jantares rápidos a dois

 

A airfryer se tornou uma grande aliada de quem busca praticidade na cozinha — e com razão. Além de ser fácil de usar, ela dispensa óleo, reduz a bagunça e entrega pratos dourados e crocantes em poucos minutos. Para casais sem filhos, ela é ideal: permite fazer porções exatas, rápidas e com menos louça.

Neste artigo, você vai aprender como usar a airfryer para montar jantares completos para duas pessoas, com receitas leves, ideias de combinações e dicas para deixar a refeição mais prática e deliciosa.

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Vantagens da airfryer para casais

• Preparo rápido, ideal para o fim do dia

• Cozinha sem óleo, com menos gordura e mais sabor

• Faz porções menores, sem desperdício

• É fácil de limpar e usar

• Ótima para legumes, carnes, massas prontas e pães

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1. Frango em cubos com batata doce

Ingredientes:

• 1 peito de frango em cubos médios

• 1 batata doce média em cubos

• Azeite, páprica, alho em pó, sal e pimenta-do-reino

Modo de preparo:

1. Tempere o frango e a batata separadamente.

2. Preaqueça a airfryer a 200 °C por 3 minutos.

3. Coloque primeiro a batata por 10 minutos.

4. Acrescente o frango e deixe por mais 15 minutos, mexendo na metade do tempo.

🕒 Pronto em 25 minutos
🍽️ Sirva com salada ou molho de iogurte

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2. Tofu crocante com legumes

Ingredientes:

• 1/2 bloco de tofu firme em cubos

• 1 abobrinha pequena em tiras

• 1/2 cenoura em palitos

• Shoyu, azeite, alho e gergelim

Modo de preparo:

1. Tempere o tofu com shoyu, alho e azeite por 10 minutos.

2. Coloque o tofu na airfryer a 200 °C por 15 minutos.

3. Adicione os legumes e deixe por mais 10 minutos.

4. Finalize com gergelim por cima.

💡 Dica: Se quiser, sirva com arroz integral

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3. Pão sírio recheado estilo pizza

Perfeito para noites em que a fome é pouca e a vontade é de comer algo saboroso.

Ingredientes:

• 2 pães sírios pequenos

• Molho de tomate

• Queijo muçarela ralado

• Tomate, cebola, azeitonas, orégano

Modo de preparo:

1. Monte os discos como se fossem mini pizzas.

2. Coloque na airfryer por 7 a 8 minutos a 180 °C.

3. Sirva com molho caseiro de pimenta ou azeite com alho.

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4. Hambúrguer artesanal na airfryer

Para uma sexta ou sábado com pegada mais informal.

Ingredientes:

• 2 hambúrgueres caseiros ou comprados

• Fatias de queijo, pão de hambúrguer, alface, tomate

• Molho a gosto

Modo de preparo:

1. Coloque os hambúrgueres na airfryer por 10 a 12 minutos, virando na metade.

2. Nos últimos 2 minutos, coloque o queijo por cima.

3. Monte os lanches e sirva com chips de batata feitos na própria airfryer.

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Dicas para jantar perfeito com airfryer

• Evite sobrecarregar a cesta: se for muita comida, asse em duas etapas

• Mexa ou vire os ingredientes na metade do tempo para dourar por igual

• Use papel-manteiga perfurado para evitar sujeira sem prejudicar a circulação de ar

• Adicione ervas frescas e molhos leves para finalizar os pratos

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Uma cozinha mais prática e cheia de sabor

A airfryer é mais do que um eletrodoméstico da moda — ela é uma forma de facilitar a vida do casal na cozinha, sem abrir mão de comer bem. Com criatividade e ingredientes simples, dá para fazer jantares incríveis em poucos minutos.

Então, na próxima noite cansativa, em vez de recorrer ao delivery, pense: o jantar perfeito pode estar a 15 minutos de distância — dentro da airfryer.